Malos hábitos que envejecen y engordan

Te ha pasado que te encuentras con una amiga y, aunque te sientas super bien, te dice: "Oye! ¿Qué te pasó? Te ves muy cansada!"
Cuando nos vemos en el espejo y notamos que no nos vemos tan bien como nos sentimos, es porque el cuerpo anda pidiendo ayuda.
Muchos hábitos diarios son malos y solo perjudican a largo plazo, envejeciendo o engordando nuestro físico.
Checa que son de los peores hábitos que todos tenemos, y cómo nos afectan.

Todos los excesos son malos, así que a continuación les diremos y daremos unos consejitos de como se pueden consentir y aun asi ¡seguirse viendo maravillosas!

Cosas saludables y no tanto, siempre en dosis muy grandes perjudicarán tu cuerpo en algún momento y de alguna forma. Algo tan sencillo como evitar excesos puede sarlvarte de verte y sentirte 10 años más vieja.

Lo malo del alcohol

Hay que reducir el consumo de alcohol pues este contiene mucha azúcar que para muchas personas les cuesta mucho digerir y desechar, incluso hay personas que adelgazarían por el simple hecho de dejar de beber alcohol.

Lo bueno también daña
Comer verduras en exceso puede cansar al intestino, lo ideal es combinar una dieta con carbohidratos y proteínas.
Ejemplo: un bistec con calabacitas al lado es obviamente mejor que un bistec con papas fritas. Es preferible que las verduras sean a la plancha o cocidas para que no pierdan tantos nutrientes.


La irresistible azúcar.
Azúcares… los menos posible. De ser posible fructuosa, sacarina o endulcorantes sintéticos, pero en pequeñas cantidades. Aún existe el mito que el "sustituto de azúcar" puede dañar otros órganos, pero eso fue porque cuando se empezó a meter al mercado hace ya unos años, no estaba bien procesada. A estas alturas, es sano comerla en moderación.

Desvelarte.
Los músculos crecen mientras descansas. No pienses que puedes desarrollar un buen cuerpo musculoso si no duermes lo suficiente. Ocho horas son imprescindibles para que el cuerpo se recupere y crezca. Haz la tarea un poco antes para poder dormir más temprano, ahhh! y si no duermes por culpa de un chico ponte a pensar que el ya esta durmiendo tambien, haha.

Fumar oxida.

Si. Fumar oxida la piel, además de los daños que todos conocemos por el alquitrán de los cigarros. Fumar hace que envejezcas por dentro y por fuera. Tu cuerpo realmente refleja el desgaste que le causa. Mejor evítalo y quítate de problemas.
El refresco.

México es uno de los mayores consumidores de refresco de Cola en el mundo. Es un hábito que tienen muchas familias. Siempre tener refresco en casa.
Lo malo es que, todos los componentes que tienen, y su consumo cotidiano, solo trae cosas malas para nuestra figura, nuestra dentadura y el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo.
S T R E S S
La tensión, angustia, depresión, enojo, y todas esas cosas que tu mente debe aguantar, tu cuerpo las resiente al doble. Y tu puedes notarlo a simple vista... Las personas que se la pasana enojadas o en depresión, se les nota físicamente por completo, ¿no?
Si te lo propones, puedes hacer que tu vida sea un poco más tranquila y estas emociones y estados de ánimo, salgan de vez en cuando.

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Tips contra los barros y puntos negros

Lo básico.
Para que tu rostro esté radiante todos los días, necesitas eliminar todo aquello que impida su libre respiración como el maquillaje, el polvo y el smock. Nunca se te ocurra acostarte sin limpiar tu cara. Si duermes con el maquillaje tu piel absorberá todo tipo de impurezas y se “marchitará”.

-Mascarilla purificante.

Ideal para nosotros los adolescentes con granos y puntos negros. Machaca medio pepino con una cucharada de perejil y una de menta. Mezcla la pasta con una tacita de requesón, a ser posible desnatado. Aplícatelo y deja actuar 20 minutos.

-Dormir adecuadamente.

Seguramente has escuchado que la belleza viene desde adentro, pues este tip se trata de esto. Muchas de nosotras no le damos importancia a nuestras riquísimas horas de sueño :) pero resulta que son súper esenciales para vernos bellísimas todos los días.

-Una buena nutrición.

Recuerda que esto alimenta tu piel directamente, y se refleja con la suavidad y el color natural que le otorgas a tu rostro. Las comidas procesadas, las salsas, los condimentos químicos y las gaseosas no sólo afectan directamente tu piel sino que ponen en peligro tu salud.



-Mascarilla casera.

+jugo de limón
+un poco de miel
+avena

Todo lo mezclas y lo integras bien. 10 o 15 minutos antes de meterte a bañar ponte la mascarilla y déjala actuar. En el baño retírala con un poco de agua tibia o caliente y veras como todos los barritos y espinillas empiezan a salir. La mezcla la puedes guardas en en refrigerador.

Usa esta formula 2 o 3 veces por semana y poco a poco todas las imperfecciones irán desapareciendo.


-Vaporiza y Exfolia tu piel

Primero pon a hacer té de manzanilla y luego déjalo hervir.

Después mete la cara al vapor del té pero no la metas en el líquido, tapa el té y tu cara con una toalla como haciendo una casita para que no se salga el vapor por otro lado y le pueda pegar a tu cara.

Así quédate durante 15 minutos, por supuesto que puedes quitarte la toalla para respirar varias veces.

Al final pásate un algodón por toda la cara y verás en el algodón todas las espinillas que te saco el té.



-Terrible tabaco.

Recuerda que el tabaco no sólo es enemigo número uno de la salud sino también de tu rostro. Evitar su consumo es clave para el resplandor de tu piel.

-Lava tu cara.

Cuando duermes, tu cara segrega un poco de aceite como protección facial. Es natural, pero también hay que controlar la cantidad de aceite que segregas. Si no te lavas la cara en la mañana, junto con todas las demás cosas que tiene que aguantar tu piel en el día y la grasa de la mañana, puede tapar poros y saldrán muchos barritos más.

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Una depilación de 10

Hola chavas aquí les traemos los diferentes métodos que existen para depilar las distintas zonas de nuestro cuerpo, así como su eficacia, durabilidad, ventajas y desventajas. Y unos excelentes tips de que hacer y que no hacer para que tu depilación sea perfecta y quedes ¡¡¡súper linda!!
Primero comencemos por conocer las características principales de cada uno de los métodos:
AFEITADORA O RASTRILLO
Rapidez: 5 minutos
Técnica: El vello no se arranca de raíz, se corta a ras de piel. Existen rastrillos que llevan incorporada una banda de aloe vera, una planta suavizante e hidratante, para evitar irritaciones.
Duración: de 2 a 3 días
Zonas a aplicar: Puede aplicarse por todo el cuerpo excepto por la cara.
Recomendable: Para aquellas personas con problemas de varices y mala circulación.

CERA
Rapidez: Unos 30 minutos para zonas grandes.
Técnica: La cera se calienta, y se extiende por la zona a depilar, arráncadola a contrapelo cuando esté seca.
Duración: 3 a 4 semanas
Zonas a aplicar: Todo el cuerpo.
Recomendable: Son muy higiénicas, ya que son de un solo uso. Se disuelven con agua si no se pudiera arrancar correctamente. Se recomienda utilizarla con dosificador porque es más fácil de usar. Y no se recomienda usar si tienes varices ya que el calor dilata los vasos sanguíneos.

CREMA DEPILATORIA

Rapidez: 15 minutos
Técnica: Su efecto es como el del rastrillo, rasura el pelo de la superficie de la piel.
Duración: 2 a 4 días
Zonas a aplicar: Se puede aplicar por todo el cuerpo.
Recomendable: Es muy rápida, pero hay que tener cuidado con el tiempo de exposición, pasarse del tiempo recomendado por el fabricante puede producir irritaciones. Debes probar primero en zonas pequeñas. Si se utiliza en la cara, no tomes directamente el sol, podría producirte manchas cutáneas.
MAQUINAS ELECTRICAS DE ARRANQUE

Rapidez: En unos 20 minutos puedes depilar piernas enteras.
Técnica: La máquina pinza el pelo y lo arranca junto con la raíz.
Duración: 3 a 4 semanas.
Zonas a aplicar: Se puede aplicar por todo el cuerpo, excepto la zona facial.
Recomendable: Es un método relativamente rápido y más duradero que los anteriores. Se aconseja utilizar maquinillas que llevan incorporada una banda "antidolor", cuya función es hacer un mini masaje en la zona que alivia el dolor del tirón.
LASER
La depilación láser es el método de elección para combatir el exceso de pelo en zonas no deseadas. Después de las sesiones correspondientes para cada zona, por ejemplo entre 6y 8 para mentón, o 8 a 10 para piernas y entre 4 a 6 para axilas y zona del bikini, se logra reducción de pelo entre un 80 % - 90%.

Este número de sesiones es para aquellas mujeres que no tienen problemas endocrinológicos. Es necesario hacer una o dos sesiones de mantenimiento por año, esto sucede pues hay algunos folículos que quedan en reposo durante 6 años. De todas formas el 80 % del pelo no va a crecer más y el pelo que estuvo en reposo probablemente sea, poco pigmentado, fino y de crecimiento más lento, debido al efecto térmico.

LO QUE DEBES HACER

* Es mejor depilarse justo después de haberte duchado, ya que los poros de la piel están más abiertos, por lo que los vellos salen con más facilidad y duele menos.

* Para evitar esos vellos que se incrustan en la piel, pásate un guante de crin por esas zonas, o exfólialas con cremas especiales, y notarás que la cantidad de vellos enquistados se reduce.

* El hielo es un gran luchador contra el dolor. Si usas hielo y a continuación te depilas, aunque no desaparecerá de todo la sensibilidad, te dolerá menos.

* Si has ido a una estética a depilarte con cera, habrás experimentado que se aplica un producto al finalizar la depilación para retardar el nacimiento de los nuevos vellos. Si no quieres comprarte este producto específico en tu tienda de belleza, prepara zumo de limón y masajéate la zona depilada con esto, retrasarás su crecimiento.

* Es recomendable utilizar una buena luz a la hora de depilarse, ya que, en alguna ocasión se nos puede pasar algún que otro pelito que ha pasado desapercibido sin una luz adecuada.


LO QUE NUNCA SE DEBE HACER:

·Aplicar la cera o crema para depilar en zonas dañadas, irritadas, con granitos o varices.
·Calentar excesivamente la cera para evitar irritaciones y quemaduras.
·Aplicar varias capas de cera en una misma zona; con una sola basta.
·Esperar demsiado tiempo desde la aplicación de la cera hasta dar el tirón.
·Es muy importante no tomar el sol hasta 12 horas después de depilarte, y si es con cera, hasta 24 horas después
·Por último, si te pones alguna crema hidratante antes de hacerte la depilación, no lo hagas, ya que la crema hará que la cera se adhiera mucho menos a la piel, causando una depilación desastrosa.
·Nunca te pases el rastrillo sin antes humedecer adecuadamente la zona a depilar
·Después de depilarte aplica gel o crema hidratante para evitar la irritación, ¡Nunca te apliques algo a base de alcohol!
·Para depilarte con rastrillo evita usar el jabón que utilizas para bañarte como lubricante, ya que esto podría provocar irritaciones, mejor utiliza espumas como las que usan los chicos para rasurar su rostro, ¡funcionan excelente si las usas en tus piernas!

BUENO CHAVAS AHORA YA SABEN COMO CUIDAR SU PIEL PARA QUEDAR ¡SUPER LINDAS!, SOLO DEPENDE DE SUS NECESIDADES Y PRESUPUESTO EL TIPO DE INSTRUMENTO QUE UTILICEN A LA HORA DE DEPILARSE CUALQUIER ZONA DEL CUERPO, SOLO TOMEN EN CUENTA ESTOS TIPS QUE SE LES SERAN DE GRAN AYUDA Y ¡¡¡¡LISTO A LUCIR ESPECTACULARES!!!!

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Tips para nalgas de 10!

Si hay algo que siempre nos puede incomodar, es en como se nos puede ver el trasero, sobre todo cuando entrando el calor, los traicioneros trajes de baño y la ropa medio entallada no deja nada a la imaginación y resalta las cosas que menos quisiéramos.

Por fortuna, hay varuas maneras de darle forma, fuerza y lograr que las miradas nos sigan como un imán. Todos estos tipos están enfocados para tener nalgas de 10.

-Cuclillas
Este sencillo, pero eficaz movimiento es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer. Hay diferentes tipos de cuclillas. Uno de ellos es pararse con los pies un poco separados a lo ancho de su cadera y agacharse manteniendo espalda recta. El abdomen debe estar siempre en esfuerzo y las rodillas no deben sobre pasar la punta de sus dedos al momento de inclinarse. Repite este ejercicio durante 2 o 3 series de 8 a 12.
-La escalera
Simplemente sube y baja el equivalente a 20 pisos por día (su poniendo que cada piso tienen 25 escalones). Puedes comenzar subiendo y bajando unos 500 escalones diarios, sin olvidarte de realizar tus ejercicios preparatorios o de calentamiento. Un mínimo de 2 veces por semana como para obtener un rendimiento aceptable; y 3 veces por semana para incrementar y mejorar considerablemente tanto su imagen como su forma.

-Glúteos firmes
Coloca tus codos y rodillas sobre una alfombra. Los codos están separados a la altura de los hombros, las rodillas juntas, el cuello en línea con la espalda, la mirada al suelo. Al respirar, eleva la pierna derecha lenta y controladamente y, cuando el muslo alcance la altura del glúteo, frena contrayendo fuertemente la cola. Al bajar la pierna baja con el mismo control hasta que la rodilla roce el suelo. Sin descansar, vuelve a elevar hasta cien veces en dos minutos. Repite con la otra pierna.
-Al aire libre
Si eso de estar en casa no te ayuda para hacer ejercicio, pero te gustan las actividades al aire libre el excursionismo es una muy buena opción, pues quemas toneladas de calorías y trabajas tus glúteos casi sin darte cuenta. Caminata, montañismo o scouting son ideales para fortalecer glúteos sin que te des cuenta. Si lo haces frecuentemente y llevas una mochila, obtienes realmente resultados.

-Montar en Bicicleta
Montar una bicicleta es bueno no solo para el corazón y sino que también trabaja los músculos en caderas y muslos. En una bicicleta inmóvil trabaje durante un tiempo máximo de 30 minutos.
-Caminar
Caminar es fácil: haces dondequiera, en cualquier momento y no requieres ningún equipo especial. No hay nada que aprender y es algo puedes incorporar todo el día.

Y por dentro… Las grasas son las peores enemigas de tu trasero, se acumulan en él, ¡y cuesta un montón eliminarlas! Cuida tu alimentación y no abuses de los fritos, embutidos… ¡Y bebe dos litros de agua al día para purificar! ¡No podrán dejar de mirar ese culete!


RECUERDA:

Frutas y verduras: ¿Verdad que apetecen cantidad? Pues van genial para depurar el organismo y eliminar toxinas. ¡Para un trasero 10!

Cereales y legumbre: Aparte de tener cantidad de vitaminas, todos los cereales y las legumbres como las judías, lentejas o garbanzos están repletos de fibra, ¡y depuran a saco!

Hierro y Vitamina C: Para quemar grasa, el hierro y la vitamina C son perfectos, porque ayudan a que tu piel respire y reactivan la circulación. ¡Apuesta por los cítricos o las nueces!

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